סיכום שנת 2013 בבלוג פשוט מבשלת, ומחשבות על 2014

שנת 2013 היתה שנה מעניינת, ומאוד שונה משנת 2012 שקדמה לה. זו היתה שנה בסימן של שינוי תזונתי – ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, ללא בשר ועוף. זו היתה שנה של עבודה מהבית כפרילאנסרית עצמאית, ללא עוגות ופינוקים לחבר'ה במשרד (כי החבר'ה במשרד כוללים כרגע אותי ואת החתולים 😀 ).

בשנת 2013 פרסמתי בבלוג 133 פוסטים, שזה ממוצע של כ-11 פוסטים בחודש ו-2.77 פוסטים לשבוע. דומה ל-2012. החודשים עם מס' הפוסטים הרב ביותר היו ינואר 2013 ואוקטובר 2013 עם 17 פוסטים.

ב-2013 היו בבלוג מעל 515,000 ביקורים ומעל 324,000 מבקרים. שלושת הדפים הפופולאריים ביותר, מלבד דף הבית, היו פוסט לקט מתכונים לפסח,  קטגוריית עוגות לימי הולדת, ומתכון לדג סול אפוי בשום, לימון ופטרוזיליה. אחריהם במצעד: חלה עם קמח השמרים של אסם וסדנה עם מיקי שמו, קטגוריית עוגות פרווה, עוגת קשת בענן, לקט מתכונים לראש השנה.

השנה אירחנו כמה פעמים: מסיבה לפתיחת שנת 2013, מסיבת המבורגרים ליום ההולדת של אייל, מסיבה בריטית (ללא פוסט), ארוחת ערב חג שבועות, ומסיבת יום הולדת לי בסימן ארוחת בריאות. ביקרתי בשוק רמלה, בחומוסיית "הבוטקה" בחיפה, ובמסעדת בנדיקט בהרצליה. כתבתי על ביקורנו במסעדת Maze Grill של גורדון רמזי בלונדון. הייתי בשתי סדנאות של מיקי שמו – קמח שמרים וספר העוגיות שלו. הייתי בסדנת וורניקי ובלינצ'ס של מריה פיסנץ מרויאל שף.

 

השנה הבלוג חגג 10 שנים להיווסדו!! בפסטיבל וירטואלי של השראה – 10 פוסטים ב-10 ימים שנכתבו ע"י 10 בלוגריות אהובות.

 

עוגות יום ההולדת של 2013: עוגה בצורת המבורגר, עוגת Angry Birds, עוגה בצורת קוביות לגו, עוגה בצורת המספר ארבע 4, עוגה בצורת מסוק (הליקופטר), עוגה בצורת בימת תיאטרון.

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

עוד עוגות בצורות מיוחדות שהכנתי ב-2013: עוגה בצורת המספר מאה (לציון יום המאה ללימודים בכיתה א'), עוגה בצורת מטוס, עוגה בצורת ספינת פיראטים, עוגה בצורת לוחות הברית (לטקס קבלת התורה).

   

 

 

 

 

 

מתכונים אהובים ב-2013

נשנושים, ממרחים, ארוחות קלות

פנקייקס בננה ללא קמח (עם 2 מרכיבים בלבד) – מתכון פטנט: בלי קמח, רק 2 מרכיבים, מוכן תוך דקות, טעים נורא.

פנקייקס ריוויון, סירופ מייפל וקינמון – מתכון הפנקייקס הכי שימושי אצלנו בבית. מכינה המון, במיוחד כשחברים של הילדים מגיעים.

טחינה עמבה – טחינה ביתית שמוכנה תוך חצי דקה. ממכרת. אני מכינה המון.

טוסט טורטיה או קסדיה פיצה – ארוחת הערב האהובה על אייל.

סלט עגבניות שרי, נקטרינות ונענע – סלט קיצי, טעים וקליל.

ממרח חומוס פלפלים קלויים – ממרח מעולה וקל להכנה.

 

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ממש אוכל

מג'דרה קינואה ועדשים שחורות עם דלעת ופטריות – בריאות בצלחת. אחת המנות המוצלחות שהכנתי לארוחת צהריים השנה.

קציצות שעועית מאש ואורז מלא – אחת המנות האהובות עליי. טעים ומשביע.

פלאפלים של קינואה, בטטה ועדשים כתומות – כתומים, טעימים ומשמחים. אי אפשר להפסיק לאכול.

גראטן תפוחי אדמה טבעוני, עם שמנת סויה – כל כך טעים. המאכל המנחם האולטימטיבי, ועם זאת טבעוני ורק 5% שומן.

 

   

 

 

 

 

 

מתוקים

עוגת טורט שוקולד עם קרם שוקולד, של סבתא סופיקה – עוגת שוקולד מעולה, ללא קמח, שהופיעה ברשימת ה-To-do list שלי לקראת 2013, ואכן הצלחתי  להגשים ולהכין אותה. זו עוגה ממש מעולה, שהכנתי מספר פעמים השנה, ואימא שלי הכינה לי אותה ליום הולדתי.

עוגת שוקולד לא חלבית ללא קמח – זו מבחינתי העוגה "שלי". ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, קלה להכנה – מתאימה לי ככפפה ליד. הכנתי מספר פעמים השנה, ובעלי הכין אותה ביחד עם הילדים ליום הולדתי.

כדורי שוקולד, תמרים, אגוזים ופצפוצי אורז – כדורי שוקולד בריאים וטעימים מאוד מאוד. ללא גלוטן. הכנתי מספר פעמים השנה וכולנו מתים עליהם.

עוגיות לימון עם שקע ריבה – עוגיות נהדרות להכנה עם הילדים כאימון במוטוריקה, וכמובן טעימות מאוד, עם לוק סבתאי.

 

    

 

 

 

 

 

מחשבות על 2014

אני מניחה שהשנה אמשיך להתמקד באוכל ביתי יומיומי, עם אוריינטציה יותר צמחונית/טבעונית ופחות בשרית. אני רוצה להתנסות עם חומרי גלם שאני פחות מכירה, כמו שעועית אדומה ושעועית שחורה, כוסמת ואמרנט; לבשל עונתי ולפי המצאי והמחירים של הירקות בסופרמרקט; לנצל את המזווה העמוק שלי (אימא שלי אומרת שמהתכולה שלו אפשר לפתוח חנות מכולת) ולרוקן אותו; להתנסות בכל מיני מנות של דגים. תבשילים ספציפיים שאני רוצה לנסות להכין: מרק מינסטרונה, צ'ילי צמחוני, עוגות שמרים, צ'ורוס, סופגניות, גראטן בטטות, המבורגר טבעוני ללא גלוטן.

הילדים כבר "הזמינו" ממני את עוגות יום ההולדת שלהם. לאייל אכין עוגת שחמט, עוגת "צמחים נגד זומבים" ועוגת לגו (אצטרך לחשוב איך להכין עוגה שונה מעוגת קוביות הלגו שהכנתי ב-2013).
יאיר ביקש עוגה בצורת מכונית (עם המספר 5 באדום, כי הוא יהיה בן 5), ועוגה בצורת המספר 5.

אני מאחלת לכולכם שנה נהדרת, עם המון בשורות טובות, והמון בריאות. אין כאן שבוע ללא פוסט או שניים, ולרוב יש יותר, אז תקפצו לבקר לעיתים קרובות.

לסיכום, שני משפטים לחיים באדיבות גורדון רמזי וליידי גרנת'הם:

מג'דרה קינואה ועדשים שחורות עם דלעת ופטריות

לפני שבועיים בערך אכלתי בבית קפה (אני חושבת שזה היה ב-"לנדוור" בגן מאיר בתל אביב) מנה של קינואה עם עדשים שחורות, והתחשק לי מאז להכין משהו דומה בבית. הייתה לי דלעת במקרר שרציתי להשתמש בה, ועל הדרך הוספתי גם פטריות ויצרתי את התבשיל הזה. אני מתה עליו. השילוב של הדלעת והפטריות עם העדשים השחורות והקינואה יצא ממש מעולה, והכל קראנצ'י כזה, משביע ומשמח.
השתמשתי בתערובת של קינואה רגילה וקינואה אדומה (כי הרגילה נגמרה לי), אבל אפשר להשתמש גם רק בקינואה רגילה.

מה עוד עושים עם עדשים שחורות?
סלט תפוחי אדמה, עדשים שחורות ועירית
תבשיל אורז מלא, עדשים שחורות ושרימפס בחלב קוקוס, אפונה, עגבניות וכורכום
אורז מלא עם עדשים שחורות, פטריות ובייבי שרימפס
סלט חסה, תירס, אבוקדו ועדשים שחורות
סלט עדשים שחורות, אננס, אבוקדו וגזר
מרק עדשים שחורות ודלורית

המצרכים:
שמן, לטיגון
1 בצל, קצוץ
3 שיני שום, כתושות
350 גרם דלעת, חתוכה לקוביות קטנות (משקל לאחר הקילוף)
1 סלסלה של פטריות, חתוכות לקוביות
1 כוס עדשים שחורות, שטופות
1 כוס קינואה (השתמשתי בתערובת של קינואה רגילה וקינואה אדומה)
1/2 2 כוסות מים רותחים
מלח

אופן ההכנה:
מחממים שמן במחבת ומטגנים את הבצל והשום עד להזהבה. מוסיפים דלעת, פטריות ועדשים שחורות, ומטגנים עד שהירקות מתרככים. מוסיפים קינואה ומטגנים כחצי דקה, תוך כדי ערבוב.
מוסיפים את המים, מתבלים במלח, מנמיכים את האש, מכסים את הסיר ומבשלים עד שכל המים נספגים בקינואה.

 

 

 

דונאטס פירות יער וקמח מלא אפויות

כמו הדונאטס ג'ינג'רברד האפויות בציפוי שוקולד לבן וקינמון, גם את הדונאטס האלו הכנתי בחנוכה למפגש צוות של חבריי לעבודה ב-analyzIT. רציתי מתכון פשוט ולא משמין מידי, והשילוב בין קמח מלא, פירות יער ומעט שמן מצא חן בעיניי. המתכון הוא מהבלוג PDXfoodlove.

השתמשתי בדומדמניות קפואות וזה נתן לדונאטס צבע קצת ורדרד, כמו של נסיכות. הדונאטס האלו טבולות בזיגוג סוכר פשוט, שמשמש בעיקר להעשיר קצת את הטעם ולשמש כ"דבק" עבור הסוכריות הצבעוניות.

המצרכים:
1/4 1 כוסות קמח מלא
1 כפית אבקת אפייה
1/2 כפית מלח
1/2 כוס סוכר
2 כפות שמן
1 ביצה
1/2 כוס חלב
1 כף חומץ רגיל
1 כוס פירות יער קפואים (השתמשתי בדומדמניות אדומות)

לציפוי:
2 כפות חלב
1/2 כוס אבקת סוכר

אופן ההכנה:
מחממים תנור לחום של 190 מעלות, ומשמנים היטב תבנית דונאטס.
מערבבים בקערה את החומרים היבשים: קמח, סוכר, מלח, אבקת אפייה.
בקערה נפרדת טורפים את החומרים הרטובים: שמן, ביצה, חלב וחומץ. מוסיפים את החומרים היבשים ומערבבים. מוסיפים את פירות היער ומערבבים כך שיתפזרו בעיסה.
מזלפים את העיסה לשקעי התבנית. אופים במשך כ-14-16 דקות, עד שהדונאטס מתייצבים וקפיציים למגע. מוציאים מהתנור ומניחים להצטנן לחלוטין.
להכנת הציפוי, מנפים את אבקת הסוכר לקערה. מוסיפים חלב ומערבבים לזיגוג חלק. טובלים את הדונאטס בזיגוג, מנערים מעודפים, ומפזרים סוכריות צבעוניות לקישוט.

 

כדורי שוקולית ופצפוצי אורז

בשבוע שעבר בא ליאיר חבר אחר הצהריים, ויאיר ביקש שנכין שלושתנו ביחד כדורי שוקולד. שלפתי את המתכון הוותיק שלי לכדורי שוקולד, וברגע האחרון החלטתי להכינו עם פצפוצי אורז במקום ביסקוויטים. זו הייתה החלטה שטותית ביותר, כי זה הפך את הכדורים האלו לנטולי גלוטן, מה שאומר שגם אני יכולה לאכול מהם, מה שאומר שלא הפסקתי לנשנש מהם במשך יומיים עד שנגמרו לבסוף…
הכנתי את הכדורים האלו עם שוקולית במקום קקאו, סתם כי היא צצה לי מול הפרצוף כשפתחתי את המזווה, ולא היה לי כוח לחפש את הקקאו. הפחתתי את כמויות הסוכר בהתאם.
הכדורים האלה ממש טעימים, תזהרו…

רוצים עוד מתכון לכדורי שוקולד ללא גלוטן? כדורי שוקולד, תמרים, אגוזים ופצפוצי אורז.

המצרכים:
1/2 כוס סוכר
1/2 כוס שוקולית (אבקת משקה להכנת שוקו)
100 גרם חמאה
1/2 כוס מים
250 גרם פצפוצי אורז
3/4 כוס שוקולד צ'יפס

אופן ההכנה:
שמים בסיר שוקולית, מים, חמאה וסוכר ומבשלים, תוך כדי ערבוב מידי פעם, עד שהחמאה נמסה והעיסה אחידה.
מועכים את פיצפוצי האורז כך שיהיה קטנים יותר. מוסיפים לעיסת השוקולית ומערבבים היטב. מוסיפים את השוקולד צ'יפס ומערבבים. מניחים להתקרר לחלוטין.
יוצרים מהעיסה כדורים. שומרים במקרר.

פלאפלים אפויים של שעועית לבנה, קינואה ובצל סגול

השריתי ובישלתי שעועית לבנה גדולה, ורק אז התחלתי לחשוב מה, בעצם, אני הולכת לעשות איתה. לא התחשק לי להכין ממרח או לאכול אותה סתם כך, אז בסוף החלטתי להכין ממנה קציצות או פלאפלים, בדומה לקציצות שעועית מאש ואורז מלא או לפלאפלים של בטטה, קינואה ועדשים כתומות שהכנתי בעבר.
טחנתי את השעועית והוספתי בצלים סגולים, שנתנו לעיסה צבע סגלגל משעשע, קינואה וכמון – לטעם וניחוח של פלאפל. הן יצאו ממש מעולות, ואכלתי אותן במהלך השבוע עם חומוס ביתי שהכנתי, ועם טחינה עמבה.

המצרכים:
1 כוס קינואה מבושלת
2 כוסות שעועית לבנה מבושלת
2 בצלים סגולים קטנים, חתוכים גס
1 כפית כמון
שמן זית, לשימון

אופן ההכנה:
מחממים תנור לחום של 180 מעלות. מרפדים תבנית תנור בנייר אפייה ומשמנים בשמן זית.
במעבד מזון, טוחנים היטב שעועית לבנה, בצלים סגולים וכמון, למחית. מוסיפים קינואה ומערבבים היטב.
יוצרים כדורים מהעיסה, מגלגלים אותם בשמן הזית שמשמן את התבנית ומסדרים בתבנית.
אופים כ-40 דקות עד שהכדורים משחימים.