רק רציתי לציין שראיתי אותך אתמול וגם מתאימה לך מאוד החולצה הורודה וגם את נראית טוב, פחות עיפה ויותר "מוארת". אין לי ספק שאנחנו לפעמים מאבדות את היכולת לקרא את הגוף שלנו בגלל כל הסחי הדעת. טוב שאת מנסה ובודקת עם הגוף שלך מה טוב לך. ועוד יותר טוב שאת מחזקת את "השמנות בארון" כמו שאני קוראת לעצמי בחשיפה שלך. חיבוק

ועוד דבר- בתור נשים אנחנו נתונות גם לשינויים הורמונליים במהלך החודש, לפני- במהלך- ואחרי המחזור. לעיתים המשקל לא יראה שירדת מכיוון שאת צוברת יותר נוזלים באותם הימים מהסיבות הללו. לפיכך הירידה היא לא תמיד זהה בכל שבוע, ועשויה להיות קטנה יותר או גדולה יותר מהממוצע…

תנסי למדוד גם אחוזי שומן.
דיאטות כל הזמן מתמקדות במשקל בקילוגרמים, ומתעלמות לחלוטין מהרכב הגוף (שומן, שרירים וכו') אבל הבריאות והצורה החיצונית נקבעות הרבה יותר על ידי אחוזי שומן.
מניסיוני האישי, ירדתי ב6 אחוזי שומן שהיו שווים למידה וחצי במכנסיים אבל במשקל העלתי חצי קילו.
ככה שתנסי לקחת עוד מדדים חוץ ממשקל נטו.
יכול להיות שהשבוע ירד באחוזי שומן ולא במשקל (בדרך כלל יורדים באחוזי שומן כשנמצאים במאזן קלורי שלילי קל, ואילו בדיאטה רגילה לפעמים נמצאים במאזן שלילי יותר מקל) ממליצה לקרוא דברים של הדיאטנים יעל דרור בנושא.
לי זה עזר המון.

אני כאן בתור שחקנית חיזוק (-; כל הכבוד! ובאמת ורוד יפה לך!

גם אני הצטרפתי לאחרונה לשומרי משקל (בפ"ת) ואתמול הייתה השקילה הראשונה- 1.5 ק"ג נשרו להם 🙂 איזה שמחה!!!
מבינה לחלוטין את התחושות שאת מביעה ומקווה גם אני לשמור על אופטימיות וחיוביות גם אם לא תהיה ירידה.
כיף לקרוא את הפוסט שלך ולזכור שיש עוד הרבה אנשים איתך באותה ביצה

המון הצלחה מחר בשקילה וחיזוקים חיוביים 🙂
וכמובן סופ"ש נפלא

רחלי, כל הכבוד על ההתמדה.
אני מקווה שמחר תראי שירדת במשקל, ושהעבודה הקשה משתלמת. ללא ספק את בדרך הנכונה! בהשפעתך גם התחלתי לשמור 🙂
לגבי הרגישות לגלוטן, אם תרצי יש בלוג מדהים עם מתכונים מעולים ללא גלוטן הוא נקרא קולינריא של תמי בן דויד ואני אוכל להמליץ לך על מתכונים מעולים שניסיתי. חוץ מזה אני מכירה אנשים שאמנם אין להם צליאק אבל ברגע שהם הפסיקו לאכול גלוטן הם חשו הקלה.
בהצלחה!

נשמח לשמוע על הסדנה "חופש מאוכל". אני באמת מרגישה שלפעמים אני מסתובבת סביב האוכל כל היום.

נראה לי לא לענין להביא הצעות לכל מיני עוגות מפתות אחרי רשומה שעוסקת במאמץ לרדת במשקל…..(לא יודעת מי מחליט איזה פרסומים לתת, כנראה שלא את.)
בהצלחה בהמשך והעיקר לא להתיאש!

אפשר לשמוע רשמים על הסדנה?זה מסקרן.היכן היא מתקיימת?

רחלי – שאפו על השינוי שעשית בחייך לגבי הרגלי אכילה – ניכר בך שאת בדרך הנכונה ובהחלט מרגישה מחוייבת לשינוי – כל הכבוד ובהצלחה בהמשך הדרך.
ושאלה – אם החלטת להפסיק לאכול מוצרי חיטה – מה את אוכלת בבוקר, למשל? אני גם מרגישה שהחיטה לא טובה לי לבטן ולא מוצאת גיוונים למעט פריכיות אורז שכבר נמאסו…..
אשמח גם לשמוע יותר על הסדנא שאת משתתפת – "חופש מאוכל".

והמכנסיים צדקו…

איפה מתקיימת הסדנא "חופש מאוכל" באיזור ראשון לציון???

אני כל כך כל כך מזדהה. אני גם כן נרשמתי לסדנת אורח חיים בריא שמשולבת בשיעור חיטוב.

אז כמובן שגם התחלתי לאכול מסודר יותר, לשים לב למה שנכנס לפה וחזרתי לריצות.

כל זה לא עזר שאתמול במפגש השלישי לא ירדתי (כששבוע שעבר ירדתי קצת יותר מקילו) אלא אפילו עליתי 200 גרם!!!!

אההההה…..אבל זה בדיוק מה שהייתי צריכה כדי להתמיד יותר עם האוכל ולהשקיע יותר בספורט…

מאחלת לשתינו ירידה מלאת משמעות שבוע הבא 🙂
בהצלחה!!!